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為什麼會經痛？經痛原因有哪些？本文介紹生理痛原因、經痛4大症狀，並分享舒緩生理期痛的方式、日常保養技巧，帶你找到月經痛原因並執行對策！如需要更多經痛相關檢查，就找仰德儀器為你提供醫院推薦名單！
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一、經痛原因是什麼？1 分鐘就懂為什麼會生理期痛！
什麼是經痛？經痛的正式名稱是經前緊張症候群（英文名稱為 Menstrual Pain 或 Menstrual Cramps），是指女性月經來潮時，子宮內膜血管強烈收縮，或子宮肌瘤、子宮肌腺症等疾病引起的疼痛。一般疼痛的位置會在下腹部或骨盆處，並可能伴隨倦怠、頭暈、腹瀉等症狀，約維持 2～3 天後才會慢慢緩解。
經痛一般發生在初經後 1～2 年，會依照個人體質而有不同程度的疼痛，甚至是沒有感覺。較嚴重的經痛好發於 23～27 歲的育齡婦女，隨著年齡增長或第 1 次生產過後，那個來肚子痛的症狀可能會有所緩解。
經痛的嚴重程度因人而異，也不一定只出現在下腹部，如果能趁早理解相關症狀，就能趕緊對症下藥，好好治療、免除經痛。但常見的經痛症狀有哪些呢？以下為你說明幾個常見的經痛相關特徵。
二、經痛症狀有哪些？告訴你經痛常見的 4 大症狀
月經痛症狀大致上會有幾個特徵：
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腹痛：主要來自下腹部或骨盆疼痛，可能像陣痛、抽筋或痙攣性的疼痛。
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來潮前疼痛：經痛通常發生在月經來潮前 2 天，此時會感覺到子宮隱隱作痛，且在經期前 1 天最為劇烈，一般會在來潮結束後 2～3 天內自然消退。
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肌肉酸痛：經痛腰痛、腰痠是很常見的症狀。這是因為生理期時子宮開始收縮，拉動到附近的肌肉，進而造成痠痛，痛感也可能會蔓延至腰部、下背及大腿。
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頭暈、頭痛：經痛也常常出現頭痛、頭暈現象。可能是月經出血量過多、經期過長等原因，造成體內血紅素過少，引起的貧血相關症狀。
除了以上幾點特徵，經痛也常常伴隨腹瀉、倦怠、情緒不穩、乳房脹痛等症狀，嚴重時甚至會在月經期間痛到吐、四肢發冷、昏厥等，大大影響日常生活。但造成經痛的原因是什麼？為什麼經痛會引起這麼嚴重的症狀呢？以下繼續介紹經痛的 2 大因素，讓你了解造成經痛的重要原因！
三、為什麼會經痛？你一定要知道的經痛 2 大因素
女性的子宮為了順利受孕，會自然增厚子宮內膜幫助卵子著床，當增厚到一定程度卻沒有受孕時，子宮內膜就會剝落，子宮也會在此時收縮，幫助身體排出子宮內膜。而月經痛原因正是因為子宮收縮過度而引發的不適，子宮收縮有時也會壓迫到附近的血管，讓血液無法順利流進子宮，導致暫時的缺血性疼痛。
一般生理痛原因除了上述自然的原發性經痛以外，還有疾病引起的續發性經痛，以下為 2 因素的詳細說明：
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原發性經痛：女性在月經來潮前 2 天，增厚的子宮內膜會開始釋放前列腺素，幫助子宮收縮、排出子宮內膜，當子宮收縮過於劇烈時就會引發經痛，是女性經期的正常現象。
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續發性經痛：續發性經痛也稱「次發性疼痛」，當骨盆腔、子宮、卵巢等生殖器官產生病變，就會導致這種不自然經痛，且會發生在任何年齡層。常見疾病有子宮肌瘤、子宮內膜異位症、子宮肌腺症、子宮息肉、骨盆腔發炎等，只要及早就醫檢查並接受治療，就可以緩解或消除經痛。
育齡女性通常屬於原發性經痛，而停經後的婦女若產生經痛，則通常屬於續發性經痛。但不論年紀，當經痛情形太過嚴重時，都建議立刻尋找專業醫師的協助，尋找是不是子宮肌瘤、子宮肌腺症引發的經痛。
但當經痛太過疼痛時，該怎麼立刻舒緩呢？以下介紹 6 個日常方法，讓你能簡單又快速的舒緩經痛症狀！
四、經痛舒緩怎麼做？告訴你 6 個簡單方法！
坊間流傳許多經期痛舒緩的方法，效果因人而異，但被普遍認為有效的大致有 6 個方法：
服用經痛止痛藥
萬一經痛真的痛到無法忍受，甚至痛到下不了床，建議服用經痛藥快速舒緩疼痛。但要特別注意，由於藥效需 1～2 小時才會發揮，因此經痛藥最好在肚子有些悶痛時就服用，才能有效發揮止痛效果。
而部分民眾擔心服用月經止痛藥會導致傷身、成癮，未來須吃更多藥才能達到止痛效果。但其實按照藥師的建議用量服用生理期止痛藥，並不會造成身體太大的負擔，也不會產生成癮問題。
減緩經痛食物
選擇喝舒緩經痛飲品、吃經痛舒緩食物也能幫助舒緩經痛，例如經痛時喝紅豆湯、吃巧克力、最常見的還有經痛時喝黑糖飲品等。但須注意黑糖的主要成分是「糖」，且不含鐵質等營養成分，因此舒緩的效果主要來自於「溫熱的水」；糖類攝取過多，也會導致肥胖、血糖升高等問題，因此建議適量飲用。
經痛按摩舒緩
經痛按摩肚子的這 2 位穴位能稍微緩解經痛、減少腹部疼痛：
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氣海穴：約肚臍正下方 2 橫指寬位置，按揉 3～5 分鐘，能舒緩痛經、幫助氣血順暢、改善腰痛等症狀。
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關元穴：約肚臍正下方 4 橫指寬位置，按揉 3～5 分鐘，能緩解經痛等生殖系統不適、改善泌尿系統、促進小腸機能等。
若想要更好地緩解腰部疼痛，可以按壓阿是穴。阿是穴並不是固定的穴位，而是會出現在身體不適的部位附近，例如腰痛時，可以輕輕按壓腰部 2 側最痛的位置，如果感受到痛、熱或腫脹，該處就是阿是穴的位置；接著可以熱敷或按揉 3～5 分鐘，疏通氣血、放鬆肌肉。
經痛熱敷舒緩
經痛時用暖暖包、熱毛巾或電毯敷在下腹部，可以放鬆肌肉、促進血液循環，有助於減緩經痛不適。建議在月經來潮前 1 週就開始熱敷，能更幫助子宮放鬆。
舒緩經痛運動
可以在月經期間從事瑜伽、健走、伸展等強度較低的運動，促進血液循環、肌肉放鬆，也能分泌天然止痛藥腦內啡（Endorphins），讓心情保持愉悅。但如果運動期間感到經痛，就須減輕運動量或停止運動。
舒緩經痛姿勢
可以在月經來時，採膝胸臥式（趴臥）、貓式舒緩經痛。趴臥有助經血自然流出、防止逆流，也能改善子宮後傾狀況；貓式則可增進血液循環，並舒緩腰痠、背痛。
除了以上舒緩方法，經期時也建議多補充水分，雖然不能直接減緩經痛，但可以消除水腫、緩解腹脹。以下繼續介紹幾個經期前的日常保養方法，加倍減緩月經來潮時的疼痛。
五、經痛保養怎麼做？教你日常保養的 5 個方法！
經期結束後若有好好保養，不僅能改善下一次來潮時的疼痛，也能幫助經期更加穩定。但月經後保養該怎麼做呢？以下提供你幾個平時生活就能做到的簡單方法，方便你調養身體、緩解經痛！
良好的飲食習慣
女生經期保養除了平時保持均衡飲食外，建議經前 1 週至經期避免進食生冷、辛辣油炸食物及酒精，防止子宮劇烈收縮，以及腹瀉等問題。
平時也可多吃含有維生素 E、維生素 B1、鎂、鈣、鋅或 Omega-3 脂肪酸的食物，例如五穀雜糧、瘦肉、乳製品、堅果類、巧克力、深綠色蔬菜、魚類、蘋果、香蕉等，都有助於調養身體、幫助肌肉放鬆、減少疼痛。
保持睡眠充足
充足的睡眠與休息能夠幫助身體對抗發炎、穩定内分泌，減少產生痘痘，也能排解身體或精神上產生的壓力，進而減少經痛的情況發生。
規律運動
養成規律運動的習慣不僅能增加抵抗力，也能促進骨盆腔血液循環、緩解經痛問題，平時可以從事如慢跑、瑜伽、游泳等運動，並視身體狀況增強、降低運動強度。
保暖腹部及雙腳
在經期前 1 週，可以用熱水袋、暖暖包熱敷腹部，幫助子宮肌肉放鬆。也能將雙腳泡在溫熱的水裡 15 分鐘，促進全身血液循環、改善手腳冰冷。須注意熱敷及熱水的溫度不能過高，以免燙傷肌膚。
穴位按摩
可利用拇指指腹，分別按壓血海穴、合谷穴、三陰交穴約 5 分鐘，有微微酸脹感為佳。但這 3 穴位必須在經期後保養，以避免按壓時造成氣血旺盛，導致月經來潮時經血量過大；最好的時間點約從經前 1 週開始，月經來潮時停止。
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血海穴：屈膝 90 度，五指併攏、將手掌貼在膝蓋內側，接著大拇指向外伸展至 45 度，大拇指的指尖就是血海穴的位置。血海穴可以促進血液循環，緩解生理痛，是女性調理月經，緩解經痛的重要穴位。
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合谷穴：合谷穴位於手部虎口處，是止痛要穴，可舒緩頭痛、腹痛、經痛等疼痛症狀。
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三陰交穴：小腿內側內足內踝，往上約 4 橫指寬處。三陰交穴是腎經、肝經、脾經的交會點，按壓此處可以補充血氣；當血氣過旺時，適度按壓也可以達到消退作用。可保護婦科、調理月經，避免臉部產生痘痘等問題。
如果進行緩解與保養方法後仍持續經痛，甚至嚴重影響日常生活，建議立刻到醫院檢查是否有子宮肌瘤、子宮肌腺等病症，並進行相關治療流程，才能對症下藥、早日擺脫經痛！
六、經痛醫院推薦哪一間？讓仰德儀器為你提供專業建議！
如果身體有嚴重經痛的症狀，可以到各大醫院的婦產科請醫生協助評估、做超音波等相關檢查，查看是否為子宮肌瘤、子宮肌腺症引起的續發性經痛，並接受進一步的海扶刀治療。
如果你的經痛原因是由子宮肌瘤所引起，卻不知道哪一家醫院能夠提供最優質的經痛檢查、海扶刀治療，就讓仰德儀器為你提供海扶刀醫院推薦名單吧！
「海扶刀」為新興無創手術技術，不僅無傷口、不流血、不插管麻醉，更可以保留子宮、保留女性生育能力，可說是造福了廣大受子宮肌瘤所苦的女性。仰德儀器作為海扶刀儀器的代理經銷商，一直以來秉持著一個使命，那就是將全球最優秀的醫療技術引進台灣，為患者提供最先進、最有效的治療選擇。
截至今日，仰德儀器所引進的海扶刀設備已遍布全台醫療院所，如台大醫院、長庚醫療財團法人桃園長庚紀念醫院、台北中山醫院、博仁綜合醫院、生安婦產小兒科醫院、高雄市立小港醫院、宏其醫療社團法人宏其婦幼醫院、台中光田綜合醫院、高雄醫學大學附設中和紀念醫院、長庚醫療財團法人高雄長庚紀念醫院等，皆有提供海扶刀醫療服務。
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